11249952_1590457711238840_1858296993_n

Диетический чизкейк

Автор: admin / Опубликовано: 17 Фев 2016 / Нет комментариев

В 100 гр такого чизкейка всего 94 калории =)   Ингредиенты: Творог (лучше мягкий) — 200 гр. Белки яичные — 2 шт.  Йогурт натуральный — 120-150 гр.  Мед — 3 ст.л. Желатин — 10 гр. Сок лимона — 4 ст.л.  Фрукты или ягоды (можно замороженные) — по вкусу      …

1389293271_1

Как бросить курить не бросая. Полезные советы юзеру табака.

Автор: admin / Опубликовано: 29 Янв 2016 / Нет комментариев

Как бросить курить не бросая. Полезные советы юзеру табака.   Сигарета – это бикфордов шнур, на одном конце которого огонек, а на другом – дурак. Б. Шоу   Давайте порассуждаем, что есть такое систематическое употребление табака. Это привычка или болезнь? Некоторые считают курение болезнью и пытаются решить проблему на уровне…

uC_r1rWX7lo

№12. Выходим на финишную прямую.

Автор: admin / Опубликовано: 28 Дек 2015 / 1 комментарий

      №12. Выходим на финишную прямую.   <=  предыдущий текст    Первое: еда и эмоции. Хочу сказать сразу, нормально, если первое время вы будите реагировать не только на физический, но и на эмоциональный голод. Если вы привыкли «заедать» свои проблемы, нельзя резко взять, и перестать это делать.  …

Amber_Valletta_385

№11. «Да, но…».

Автор: admin / Опубликовано: 22 Дек 2015 / Нет комментариев

«Да, но…».   <= Предыдущий текст Почти всегда, описанный мною метод восстановления питания воспринимается с осторожностью. Да я и не жду, что вы воскликните: «О боже, это именно то, что я искала всю жизнь!», хотя такой вариант тоже вполне вероятен. Но, к сожалению, данная идея вызывает массу сомнений и беспокойства: …

FjQ6nvvvGH8

№10. «Я не могу остановиться».

Автор: admin / Опубликовано: 17 Дек 2015 / Нет комментариев

<= Предыдущий текст   «Я не могу остановиться».   Данная проблема очень распространена. Вот мы научились распознавать чувства голода и сытости, все вроде бы идет как надо. Но едва начав есть, вы просто НЕ МОЖЕТЕ ОСТАНОВИТЬСЯ? «Я ем до боли в животе». «Я ем, пока не закончится пакет/коробка». «Я понимаю…

k7mvw_kGpuw

№9. Stop to eat. You are full.

Автор: admin / Опубликовано: 12 Дек 2015 / Нет комментариев

<= Предыдущий текст     Stop to eat. You are full. «Надо доесть, этот кусочек, а то он будет бегать за тобой» — говорила мне моя бабушка. И я усердно впихивала в себя все до последней крохи. А потом я выросла, но убеждение «есть все и впрок» так и осталось….

original

№8. Сахар. Казнить нельзя помиловать.

Автор: admin / Опубликовано: 9 Дек 2015 / Нет комментариев

<= Предыдущий текст №8. Сахар. Казнить нельзя помиловать. «Сладкое — вредно». Об этом знают все от мала до велика. Сахар считают врагом номер один при похудении. И все диетологи советуют исключать его из рациона, а мы упорно следуем их советам. Вернее пытаемся следовать… Ведь у каждого наступает такой момент «слабости»…

B9jdklpIeYY

ГОРБУША ПОД ШУБОЙ

Автор: admin / Опубликовано: 7 Дек 2015 / Нет комментариев

Ингредиенты: горбуша — 600 гр. лук — 1 шт. яйца — 4 шт. чеснок — пара зубчиков лимон оливковое масло — пара капель соль, перец — по вкусу   Приготовление: 1.  Лук порезать полукольцами  и замариновать в лимонном соке.         Рыбу обжарить на сковороде (с двух сторон). Сложить…

_16

№7. Здравствуй еда. Часть 2.

Автор: admin / Опубликовано: 6 Дек 2015 / Нет комментариев

<= Предыдущий текст   Свободные и стройные.   Типичная ошибка вечно худеющего человека – есть по определенным схемам и правилам. Естественно, что все эти пищевые схемы не могут учитывать ваши потребности организма на данный момент. Вы пытаетесь накормить организм «полезными» овощами, а ему необходимо получить от вас хлеб с маслом,…

13430170541646

№6. Здравствуй еда. Часть 1.

Автор: admin / Опубликовано: 2 Дек 2015 / Нет комментариев

<= Предыдущий текст   Да здравствует любимая еда, во имя стройности моей, аминь. Сегодня я хочу поговорить  вами о том, какие же шаги нужно сделать,  чтобы перейти на сторону стройных людей.  Как восстановить адекватное пищевое поведение? С чего мы начнем наш путь стройности? Переходим к решительным действиям!   Первое, что…